青冥大陆的修炼方法分为四个阶层，这四个阶段分别被称为炼精化气、炼气化神、练神返虚、炼虚合道。

第一个阶段主要为炼体，通过吐纳天地元气和修习各种各样的基础招式，将肉身由外而内地炼成铜墙铁壁。

第二个阶段主要为练气，学习各种武技，将五行融会贯通。

第三个阶段开始练内丹，通过各种丹药和自身努力，逐步将元气运于丹田、心脏和头顶三花。

第四个阶段则为长生阶段，需要历经一次次的天劫，历经一次可获得两百年的寿命，历经两次可获得四百岁的寿命，历经三次能获得八百岁的寿命，以此类推。