健身馆的人组团来觐见十三长老，今日是十三长老最忙的时候，卡尔萨斯和伊利丹带着健身馆的像看大神一样在十三长老面前走过。

离开长老会议厅后，卡尔萨斯和伊利丹领路，从健身馆出来的人跟随着到了中央广场，在这里，跳高的用的垫子

离开后，卡尔萨斯和伊利丹打着商量。

“伊利丹，这东西就放先放着儿吧。”

“可以，但你得教会我怎么玩这个。”

“没问题。”

卡尔萨斯就坐在跳高台旁，看着两根跳高杆上架着的横杆。在盘算着还有哪些方法可用。

俯卧式，侧面助跑，用靠近横杆的腿起跳。腾空后，摆动腿小腿越过横杆，摆动腿和同侧臂沿着横杆平行方向前伸内旋，肩向内扣，转体成俯卧杆上姿势，随即起跳腿屈膝上收，两臂靠近躯干，头和摆动腿一侧肩下潜，髋部迅速扭转，起跳腿翻转，使身体尽快越过横杆。过杆后，以摆动腿和两臂落垫。

跨越式，助跑方向与横杆成一定角度，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米。当人体腾空后，上体前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，使臀部迅速移过横杆，两臂下垂。过杆时，躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转，吧。同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地。

践行：知行合一

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